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现代生活的快节奏和高压力常常让我们无法抽出时间去健身房锻炼身体。但是，保持良好的健康状况对于我们的身心健康至关重要。室内健身是一个方便且实用的选择，只需一些简单的器材和空间即可完成。今天，我将为大家分享15个室内锻炼核心力量的方法，帮助你在家中保持身体的健康。 使用哑铃进行感应拉伸 拉伸是维持身体灵活和减少肌肉...